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膀胱炎下腹痛、頻尿，吃蔓越莓很有效？中醫：這樣喝才對… : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】出現頻尿、尿急、解尿灼熱感，以及下腹痛等症狀，千萬別大意，有可能是膀胱炎，而且反覆發作，令女性不勝其擾。網路上說：「常吃蔓越莓，或喝蔓越莓汁可以預防膀胱炎」，是真的嗎？另有一說：「膀胱炎是因為體熱引起的，必需清熱」，這也是真的嗎？中醫師認為，預防膀胱炎，並非只靠清熱即可，最好依體質飲用適合的飲品，才能對症調理。 ★【雙手攀足固腎腰】： ◎預備姿勢：自然站立，兩腳與肩同寬，兩手自然下垂。 1.向前彎腰，同時兩臂向前直伸，掌心向下。 2.上體前屈彎腰，同時兩掌接抵腳背。 3.兩手分開向前攀足，兩腿後挺。 4.兩手沿兩側下肢回到腰側。 5.順勢後仰。 ◎動作要點：兩手攀足之時，兩腳打直，臀部略向上挺，以拉伸臀部、大小腿之肌肉。 【延伸閱讀】
月經不來好輕鬆？恐增子宮癌、骨鬆、動脈硬化風險 :
【早安健康／黑住紗織、佐田節子】別以為月經不來好輕鬆，可怕的在後頭
面對每個月都會來報到的月經，應該每個人都想過「如果月經不來，會變得多輕鬆啊！」的確，月經期間常會感到不適，不可否認它是每個月都會來「找碴」的訪客。但是，如果該來的月經一直沒來，且又以之為樂的話，將會帶來非常可怕的後果。
每個月按時報到的月經，是女性荷爾蒙正在好好工作的徵兆。相反的，如果亂經的話，很有可能是未排卵或女性荷爾蒙分泌出現問題。通常週期超過三十九天、未滿九十天的月經稱為「稀發型月經」，超過九十天以上的月經稱為「閉經」。
月經不來恐停經，還可能增加子宮癌、骨鬆、動脈硬化風險
或許有人認為「我還年輕，現在也沒有懷孕的打算，若以後想懷孕時，再去治療重啟月經不就好了？」但是事情並不如我們想的那般簡單。當閉經狀態一久，即使再怎麼年輕也很難恢復月經。日後想懷孕的時候會變得很難受孕，有些人甚至會從此停經。
另外，閉經時間過長，會導致罹患子宮癌機率大增。因為每個月的月經就像是子宮大掃除，幫我們排掉子宮裡的病原菌及可能會造成子宮癌的異常細胞。如果月經不來，不但無法清除子宮內的病原菌跟異常細胞，堆積了好幾個月都沒剝落的子宮內膜，也可能病變成異常細胞，導致癌症發生。
另一方面，閉經等同於女性荷爾蒙未正常作用，時間一久，罹患骨質疏鬆症或動脈硬化的機率會提高。因此，發現月經遲遲不來時，要盡快就醫。早期治療，能透過荷爾蒙治療等方法找回正常的月經週期。畢竟，閉經只是輕鬆一時，真正恐怖的在後頭。
【專欄】過度減重或心理壓力可能造成閉經或亂經
明明年紀還沒到，月經卻時來時停，或是完全不來，出現了更年期才會發生的月經異常時，最有可能的原因就是過度減重或運動、過勞或心理壓力。
例如勉強自己減重減了好幾公斤後，身體會為了保護自己，將懷孕生產放到其次。這是身體的防禦反應，更是為了在最佳狀態繁衍後代的生物本能。結果導致卵巢機能下降，引起閉經或亂經。連續深夜加班，或是慢性睡眠不足，都會造成身體極大負擔，因而容易引起同樣症狀。
另一方面，工作或人際關係之間的煩惱及壓力一大，會使大腦裡的荷爾蒙中樞異常，令大腦無法好好傳遞指令給卵巢。結果，卵巢機能因此下降，一樣引起閉經或亂經。
欲找回正常的月經，除了接受治療外，改善生活作息也很重要。
【延伸閱讀】
本文摘自《女性荷爾蒙必修課：影響女人一生，比愛情和麵包更重要的事》／黑住紗織（Nikkei BP Intelligence Group主任研究員）、佐田節子（醫療健康自由撰稿人）／方智
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